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Le Trail est un sport exigeant qui nécessite un entrainement spécifique, que ce soit pour progresser, durer et prendre du plaisir.

L’entrainement en Trail

Le Trail running est un sport exigeant, à fortiori si on parle d’ultra trail. Il nécessite à l’évidence un plan d’entrainement adapté et des séances spécifiques pour progresser, mais il implique aussi d’autres facteurs pour durer et prendre du plaisir. En matière d’entrainement, les seules qualités de coureurs ne suffisent pas même si elles constituent une base solide, et il est indispensable de travailler les secteurs spécifiques au trail : le dénivelé (montées et descentes), le type de terrain, le profil, la distance, la durée, l’alimentation, le sommeil, la nuit, les conditions… Autant de qualités physiques et psychologiques nécessaires à une bonne pratique de cette discipline.

PACE TRAIL EXPERIENCE

Logo-PACE

Nous avons la chance d’avoir ici à La Réunion une méthode d’entrainement au trail parmi les plus abouties. PACE Trail Experience propose des plans d’entrainements spécifiques selon votre niveau (débutant, initié, expert, performeur) et vos objectifs, en s’appuyant sur une méthode unique et innovante élaborée par Eric Lacroix, qui s’articule autour des notions de ressenti de l’effort et du plaisir. Cette approche qui prend en compte et s’adapte à vos sensations permet d’être plus efficace dans vos entrainements.

Eric Lacroix

Coach dans l’âme, une vocation, un passionné de course à pied et un spécialiste mondialement reconnu de l’entrainement trail. Eric Lacroix est professeur agrégé d’Éducation Physique et directeur du service des sports de l’Université de La Réunion. Entraîneur national hors stade (niveau III), il a été également membre de l’équipe de France de course de montagne de 1991 à 1995.

Tito

Passionné de trail et de sports, Tito avait le souhait de créer une plateforme trail de référence pour permettre à tous de pratiquer le trail dans les meilleures conditions. C’est chose faite avec Eric Lacroix et les services proposés par PACE : plans entrainement, documents d’aide à l’entrainement, conseils et astuces trail, courses, news…

La méthode PACE

La méthode PACE s’appuie une une nouvelle notion qui prend une place essentielle dans votre entrainement : le ressenti d’effort (RE). Cet indicateur qui vient en complément des valeurs classiques permet de mieux déceler vos sensations et votre forme du jour et d’adapter automatiquement votre entrainement. Le RE s’appuie sur l’analyse de 3 critères : le ressenti, l’allure et l’essoufflement selon une grille de lecture précise. Cette méthode permet de mieux gérer ses efforts, de prendre plus de plaisir et de progresser plus vite.

Entrainez-vous comme vous voulez !

PACE Trail Experience propose une approche innovante d’entrainement au trail, mais elle offre aussi des outils innovants pour le faire. Le Pack Découverte permet d’accéder gratuitement aux plans d’entrainement débutants pour une durée de 4 semaines. Le Pack Premium propose ensuite un abonnement mensuel sans engagement (avec reconduction tacite) qui permet d’accéder à tous les plans d’entrainement génériques et spécifiques et à tous les outils de coaching et de suivi d’Eric Lacroix.

PACE partenaire de Trail Péi

PACE et Trail Péi sont partenaires et partagent le même objectif de façon complémentaire : proposer les meilleurs outils et services aux trailers réunionnais pour leur permettre de pratiquer leur discipline dans les meilleures conditions. Sur chacune des courses, vous trouverez un lien direct vers le plan d’entrainement PACE adapté.

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