La descente en trail

La capacité à bien descendre en trail est une réelle opportunité de faire la différence pour aller plus vite et mieux récupérer, surtout sur les sentiers péi.Un trail se gagne…

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Le Fartlek

Le Fartlek est une méthode d'entrainement ludique et très efficace pour progresser en trail. Elle utilise le terrain en nature pour travailler différentes allures et en privilégiant les sensations.Définition et…

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Ranking by BSF

Le Ranking by BSF propose un classement trimestriel masculin et féminin des meilleurs trailers péi, grâce à un algorithme exclusif et très puissant. Ranking au 10 décembre 2019 Classement Hommes…

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Le travail de côte

Le travail de côte est une condition sine qua non pour progresser en montée et améliorer votre vitesse ascensionnelle, mais pas seulement. Il offre en effet de nombreux bénéfices.Faire du…

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La sortie longue

La sortie longue est un incontournable de l'entrainement en trail. Elle valide votre progression et vous prépare physiquement et mentalement pour mieux durer.C'est en forgeant qu'on devient forgeronVitesse, fractionné, travail…

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La santé du pied en trail

Le traileur doit tout particulièrement prendre soin de ses pieds pour courir dans la durée et être performant. Alexandre Ah Yionne, Pédicure-Podologue, nous livre ses conseils pour prendre soin de…

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